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Consejos para prevenir el golpe de calor

El Ministerio de Salud Pública, ante la presencia de altas temperaturas, recomienda tomar algunas precauciones para evitar golpes de calor en personas adultos y niños.

Salud 11/12/2021
agua niños

Es importante tener en cuenta alguna de las recomendaciones y precauciones para prevenir goles de calor en el entorno familiar a raíz de las altas temperaturas.

En el caso de los niños es aconsejable:

  • Que tomen mucha agua.
  • En el caso de los bebes lactantes, es aconsejable ofrecerles el pecho más seguido.
  • Trasladarlos a un lugar ventilado.
  • Ducharlos o mojarlos en todo el cuerpo con agua fresca
  • Transmitir tranquilidad y ponerlos a descansar
  • Y si hace mucho calor y deben salir se les debe proteger con ropa holgada, liviana, de algodón, colores claros.
  • Evitar la exposición al sol a menores de un año.
  • Si van a estar al sol, usar protector solar, siempre mayor a 30 y aplicarlo 30 minutos antes.
  • Evitar la exposición al sol desde las 10 hasta las 16 ó 17.

En los adultos tratar de que permanezcan en lugares frescos, que consuman más frutas, verduras, controlar el consumo de líquidos, sin esperar a que tengan sed y evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensación de sed. Aunque tanto el niño como el adulto no pidan agua hay que ofrecerles constantemente.

Síntomas del agotamiento por calor
 

  • Sudoración excesiva.
  • En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
  • Piel pálida y fresca.
  • Sensación de calor sofocante.
  • Sed intensa y sequedad en la boca.
  • Calambres musculares.
  • Agotamiento, cansancio y debilidad.
  • Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
  • Dolores de cabeza.
  • Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños.
  • Mareos o desmayo.
  • Si los síntomas continúan, consultar en un centro de salud.



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