Las recomendaciones para evitar el golpe de calor

Las recomendaciones para evitar el golpe de calor

Aumentar el consumo de agua
No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 16 horas).
Prestar atención a los bebés, niños y niñas y a las personas mayores
Evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas
No consumir comidas muy abundantes y reemplazarlas por verduras y frutas.
Reducir la actividad física, usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros
Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Así mismo, recuerda que “no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor, solo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo”.